كيف لاتشعربالعطش وانت صائم

...اضحك رغم الجروح. · #1 29-07-2011, 08:12 AM

كيف لاتشعربالعطش وانت صائم


	بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بصراحه حبيت الموضوع ونقلته للحلوين في جواهر إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم. ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . اتمنى اني افيدكم بهذا الموضوع وينال اعجاب الجميع

.

...كلي وفا للي جفا. · 29-07-2011, 08:16 AM

موضوع مهم ورااائع غاليتي
يعطيك الف عااافيه
على طرحك المميز
دمتي بخير

...فتى نجد. · 29-07-2011, 10:11 AM

جزاك الله خير
شكرا ع الموضوع الرائع

...محمد رفاعي. · 29-07-2011, 10:15 AM

شكراً علي المعلومة
جعلها الله لكِ في ميزان حسناتك
رد: كيف لاتشعربالعطش وانت صائم

محمد رفاعي

.حركات 9.(•'.'•). · 29-07-2011, 05:50 PM

جزاك الله كل الخير والبركه على المعلومات الرائعه والمفيده بأذن الله

تحياتي

.وحيده كاالقمر.(•'.'•). · 30-07-2011, 11:08 PM

جزاك الله خير
وبارك الله فيكم

...اضحك رغم الجروح. · 30-07-2011, 11:16 PM

مشكورين ع المرورويعطيكم الف عافيه
وكل عام والجميع بخير

¨°•.قصايد الود.•°¨ · 31-07-2011, 12:13 AM

يعطيك العآآآفيه يالغلاآآآ
ع المعلومآآآت
جزآآآك الله الجنة ونعيمهآآآآآآ

...مهااااااوي. · 31-07-2011, 12:23 AM

جزاك الله خير
يعطيك العافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)