| |||||||
| تسجيل دخول على المنتدى |
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15-05-2011, 06:19 AM
 | |||||||||||||||
| |||||||||||||||
 وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير  تعد وجبة الفطور الوجبة الاهم و يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته، وتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب . ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام من خلال امداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك. وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم تنصح بأن يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر اضافة الى شريحة من الخبز مع الجبن أو البيض والتأكيد على أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الفطور في جميع مراحل حياة الانسان من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة . وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز فيه بصورة مستمرة والاهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن اهمال وجبة الفطور يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا يتناولون الفطور يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص الوزن ... والأن ننتقل بعض الأقترحات لبعض وجبات الفطور الصباحية  الكريب المقادير 3او 4بيضات كاسه ونص ماء كاسه ونص طحين اربع ملاعق كبار حليب رشة سكر وملح بشر ليمون لزفرة البيض  الطريقة يخفق البيض  نضع مسحه زيت خفيفه ونصب من الخلطه مقدار مناسب على حجم المقلاه    وبكذا تكون جاهزة ولها طرق كثيرة للتقديم ممكن تمسح بالعسل او المربى ممكن يرش عليها حليب النستلة او الهيرشي وممكن يكون مالح ويوضع بداخله الجبن او يمسح بالنوتلا او يرش عليه السكر البودرةوبالعافية   بالعافيه   |
|
15-05-2011, 08:28 AM
| #2 | |||||||||||
 
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير صباحك قشطه وعسل يالغلا ... يسسسسلمو فطوور ولاأرووع  | |||||||||||
|
15-05-2011, 02:02 PM
| #3 | |||||||||||
مشرفه القصائد الصوتيه 
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير تسلم يمينك حلو ومشهي ...يفتح النفس ... يعطيك العافية | |||||||||||
|
16-05-2011, 12:24 AM
| #4 | ||||||||||
عضو له بصمته الخاصة 
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير لذيييييييييييييييييذ تسلم يمينك | ||||||||||
|
16-05-2011, 11:56 PM
| #5 | ||||||||
عضو ياهلا فيـه
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير الله يعطيك الف عافيه | ||||||||
|
17-05-2011, 06:43 AM
| #6 | |||||||||||
عضو له بصمته الخاصة
 | رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير يعطيك ألف عافيه | |||||||||||
|
17-05-2011, 07:00 AM
| #7 | |||||||||||
عضو متوهج
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير طريقة سهلة وماتاخذ وقت سلمت يمناكِ يالغالية | |||||||||||
|
17-05-2011, 01:13 PM
| #8 | ||||||||
عضو يسير نحو التألق
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير يااا سلااام | ||||||||
|
17-05-2011, 03:49 PM
| #9 | |||||||||||
عضو له بصمته الخاصة
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه | |||||||||||
|
17-05-2011, 09:24 PM
| #10 | ||||||||
عضو ياهلا فيـه
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير ـــ صار لناء مع التميس والفول والقلابه عشره وعسى مايجي الصبح او وقت الفطور ماتدري الاء وانت فاطر على فول وخبز تميس لاشعورياً خمس ايام في الاسبوع فول وتميس من السبت الى الاربعاء لاءءء وكل يوم على واحد ولاء واحد فكر يغير والحمدلله على كل حال نعمه اللهم لك الحمد أحياناً نغير من فول الى عدس | ||||||||
|
17-05-2011, 11:01 PM
| #11 | ||||||||||
عضو يسير نحو التألق
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير تسلم يدك شكله يشهي كثير | ||||||||||
|
17-05-2011, 11:13 PM
| #12 | ||||||||||
موقوف من المنتدى بشكل نهائي
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير  | ||||||||||
|
18-05-2011, 01:15 AM
| #13 | ||||||||
عضو ياهلا فيـه
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير يسلموووو يالغلا | ||||||||
|
18-05-2011, 02:12 AM
| #14 | ||||||||
عضو بدأ يثبت وجوده
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير تسلم يديك يعطيك العافية | ||||||||
|
18-05-2011, 05:40 PM
| #15 | ||||||||||
مراقبه عـامـة 
| رد وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير يم يمييييييييي فطووور ولا احلى يسلموووو يالغلاآآآ ويعطيك العآآآفيه | ||||||||||
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صباح الخير..أو تدري ..صباح | عيونگ الحلوة | | ™°●بَـξـْثٍرةَ جِـرُوُζ ●°™ | مسجات قصيرة - رسائل الجوال - رسائل وسائط | 7 | 05-01-2012 04:37 PM |
شاورما بالفرن سهله ولذيذه..... | مرسول الحب | الأطباق الرئيسية | 18 | 07-05-2011 02:00 AM |
صباح الخير | مرمري | شعر و قصائد - خواطر عذبة - وزن و قافية - قصائد غزل و حكمة | 5 | 25-03-2011 02:10 AM |
صباح الخير | ام وليد | نفحات ايمانية - احكام الدين - اذكار المسلم | 1 | 15-03-2011 01:58 PM |
طريقه عمل الكنافه بالصور >>> سهله ولذيذه | حُ ـلـمً | الحلويات - المشروبات | 12 | 28-06-2009 03:02 AM |
العرض العادي
